Photo

QUELQUE PART ...

Compteur International


Météo de Béziers

Mylène Farmer "Oui mais...Non"

Photo dédicacée par mon ami Jean Ferrat

THE PRESS AND JOURNAL

Ecrire à Florence ...

  • Florence Cassez Centro Femenil de Readaptacion Social de Tepepan Calle La Joya-Col.Valle Escondido-Deleg.Tlalpan MEXICO D.F.C.P. 16020
  • AFP Mexico
  • AFP Mexico

Rejoignez - nous ! Adhérez

Mouvement Ecologiste Indépendant

ALERTE ENLEVEMENT

Plus d'un milliard de personnes

TOLERANCE = ZERO

Supprimer cette image

PEINE DE MORT DANS LE MONDE

Supprimer cette image

Adhérez en ligne !

Frédéric Koster - Le Comique Out

Catégories

Mes goûts musicaux



Mes coups de coeur en CD Single

Enfants disparus

L'image animée du jour

Météo de Sête

Météo de Montpellier

Météo de Nîmes

Météo de Perpignan

Météo de Carcassonne

Météo de Toulouse

la Journée internationale contre l’homophobie

IDAHO International Day Against HOmophobia May 17TH

1er Tract
2eme Tract

babelfeeds.com

LA JOURNEE INTERNATIONALE CONTRE L'HOMOPHOBIE

Jackie Roumagnac - Gilbert

Le Tramway de Nice

Etes-vous avec le projet Estrosi de tram' sur la Prom' ?

Alpes-Maritimes - Le tram sur la Prom : êtes-vous pour ou contre ? - nicematin.com

Zakumi : mascotte officielle de la Fifa - Mondial de Foot 2010

« Aznavour, son succès américain | Page d'accueil | Pakistan : les talibans se replient Au terme d'un nouvel accord entre Islamabad et les islamistes, un cessez-le-feu a été conclu vendredi. Mais ce pourrait n'être qu'une trêve «tactique» »

dimanche, 26 avril 2009

Les secrets de la mémoire Quels sont les mécanismes de la mémoire ? Comment les souvenirs s'impriment-ils dans le cerveau ? Où sont-ils stockés ? La mémoire n'a pas révélé tous ses secrets, mais les études effectuées permettent de mieux la connaître...

Virginie Efira.
Virginie Efira. Crédits photo : (Gianni Soglia)

Quels sont les mécanismes de la mémoire ? Comment les souvenirs s'impriment-ils dans le cerveau ? Où sont-ils stockés ? Quels circuits empruntent-ils pour ressurgir à tout moment ? La mémoire n'a pas révélé tous ses secrets, mais les études effectuées permettent de mieux la connaître, pour mieux l'entretenir et la préserver.

» 16 stars racontent leur plus grand souvenir

» TESTEZ VOTRE MÉMOIRE

» Alzheimer : la médecine ne baisse pas les bras

Rappelle-toi, Barbara, cette chanson que nous écoutions autrefois... Tu sais bien, son interprète est un artiste très connu, un grand avec une guitare, qui a démarré avec Salut les copains! Comment s'appelait-il déjà???

-Oui, je me souviens de ce musicien... Michel Polnareff?

- Non, c'est Johnny Hallyday. Il chantait Souvenirs, souvenirs.»

Que ces oublis sont exaspérants ! Rechercher un mot, un nom, l'endroit où l'on a posé ses lunettes, ses clés ou son portable... Mais pourquoi donc la mémoire nous échappe-t-elle quand on la sollicite, et surgit comme par enchantement des profondeurs de notre cerveau lorsqu'on ne s'y attend plus ? Quand elle nous fait défaut, on la maudit autant que l'on craint qu'elle en vienne à nous lâcher. Parce qu'elle nous guide dans le présent et nous projette dans l'avenir, parce que c'est la connaissance de notre histoire, de notre conscience et ce qui fait notre identité. La perdre revient à se perdre...

Sans omettre qu'il s'agit aussi d'un outil essentiel au quotidien. Constamment, nous la sollicitons pour enregistrer une information, prendre un rendez-vous, composer un numéro de téléphone... Son rôle est crucial. C'est pourquoi elle fait l'objet de nombreuses recherches pour comprendre comment le souvenir se construit, se stocke, se perd ou ressurgit. Si elle est loin d'avoir livré tous ses secrets, les études neuropsychologiques et les nouvelles techniques d'imagerie cérébrale permettent de mieux appréhender ses mécanismes.

«Nous savons qu'il n'y a pas une mémoire, mais des mémoires localisées dans différents endroits du cerveau, explique Serge Laroche, directeur de recherche au CNRS au laboratoire de neurobiologie de l'université d'Orsay. Elles fonctionnent de manière complémentaire via des réseaux de neurones interconnectés reliant les régions cérébrales intervenant pour construire le souvenir. Ces mémoires se partagent en deux catégories: les temporaires et les longs termes, qui conservent l'information plus durablement.»

Depuis la plus petite enfance, le cerveau se nourrit d'informations. Soit de manière inconsciente, soit de façon volontariste. Nous allons en retenir certaines et oublier les autres. Comment s'opère ce tri ?

Première étape: l'encodage

Lorsque l'information se présente au cerveau- elle n'est à ce stade que sensorielle et prend la forme d'un signal électrique évanescent -, celui-ci l'analyse et, selon son intérêt, l'élimine ou l'enregistre dans la mémoire à court terme située au niveau de l'hippocampe et du cortex. C'est une première étape, dite de l'encodage.

Cette mémoire immédiate, appelée aussi mémoire de travail, est sans cesse requise pour des actes quotidiens. Elle va conserver l'information quelques minutes, le temps soit de l'effacer, car considérée comme inutile, soit de l'exploiter instantanément - retenir un numéro de téléphone, une phrase, un nom..., soit de l'emmagasiner dans une mémoire à long terme pour y être pérennisée. La mémoire immédiate est le passage obligé du souvenir. Une fois installée dans les mémoires à long terme, notre information est en voie de mémorisation durable. Elle sera, selon sa nature, stockée dans la mémoire épisodique ou dans la mémoire sémantique. La première est notre mémoire autobiographique qui sauvegarde les événements de notre vie : les Noëls de notre enfance, le premier jour d'école, la mousse au chocolat de la grand-mère, le premier baiser... Des situations frappées du sceau de l'émotion... «Ce qui touche le cœur se grave dans la mémoire», disait Voltaire. La seconde renferme les concepts et tout ce qui nous reste des connaissances générales enregistrées au cours de notre vie : les numéros des départements, les dates historiques, les règles arithmétiques... C'est à elle que l'on fera appel pour se souvenir, par exemple, de la signification du mot « idiosyncrasie ». Parfois, elle nous joue des tours en retenant sur le bout de la langue une information quémandée.

«Les souvenirs s'échappent des mémoires à court et à long terme, sans que l'on sache comment, poursuit Serge Laroche. Et tout événement peut activer des souvenirs enfouis dans les mémoires à long terme, pour les rappeler dans la mémoire immédiate, qui les utilise ou les actualise. Constamment, le cerveau crée, renforce de nouvelles connexions synaptiques pour installer, consolider ou réveiller un souvenir.»

Des circuits neuronaux complexes

Plus profonde encore est la mémoire procédurale. C'est celle qui enregistre les habitudes et à qui l'on doit de toujours savoir faire du vélo, nager ou conduire quand on a appris. Très résistante, elle peut être stimulée de manière pratiquement inconsciente.

«Ces mémoires sont complémentaires mais reposent sur des circuits neuronaux distincts complexes, commente le Pr Bruno Dubois, neurologue, chef de service à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Ainsi, les malades d'Alzheimer perdent la mémoire épisodique mais peuvent conserver leur mémoire procédurale, voire même sémantique. Et certaines personnes souffrant de lésions cérébrales ont des déficits de la mémoire du travail, mais retiennent certains aspects de leur mémoire épisodique...»

Si l'on connaît aujourd'hui les circuits anatomiques de la mémoire, on ignore toujours comment un souvenir s'imprime dans le cerveau. Mais on sait que plus grande sera la qualité de l'encodage, plus le souvenir aura des chances d'être mémorisé. C'est là qu'intervient le facteur émotionnel. Un événement intense, chargé de joie, de plaisir, de tristesse, de frayeur, de colère, d'injustice..., se gravera plus profondément et sera mieux retenu.

«De même, l'attention portée lors de l'enregistrement de l'information est essentielle, insiste Monique Le Poncin, docteur ès-sciences. Il faut être réellement présent à son acte de mémorisation, en s'aidant d'indices pertinents, visuels, auditifs...»

Nous ne retenons pas ce qui nous effleure ni ce qui nous indiffère. Nous ne retenons pas davantage les informations et événements intervenant dans un contexte de stress, de fatigue, d'anxiété, de dépression... Les pensées préoccupantes, obsédantes, les douleurs, mais aussi le fou rire, selon Monique Le Poncin, sont des perturbateurs des circuits de mémorisation. De même que l'alcool, les drogues, les psychotropes ou le manque de sommeil.

Stratégies de récupération des informations stockées

«Les troubles de la mémoire surviennent lorsque le processus de mémorisation a dysfonctionné, ajoute le Pr Bruno Dubois. Soit l'information a été mal saisie au moment de l'encodage, ce qui va nuire à son rappel, parce que la personne était distraite, fatiguée, déprimée, ailleurs, ou souffrant de troubles attentionnels. Soit les stratégies de récupération des informations stockées sont défaillantes, ce qui est le cas lors du vieillissement. Il se peut, enfin, que l'hippocampe ou le circuit neuronal qui transforme l'information en trace mnésique soit altéré et entrave le stockage des souvenirs. C'est ce qui se passe avec la maladie d'Alzheimer. »

La mémoire qui flanche est un phénomène banal. Il n'y a pas de quoi s'alarmer. 75 % de la population des plus de 40 ans s'en plaignent. Mais si les oublis sont récurrents au point de perturber la vie quotidienne, il faut consulter. Des tests spécifiques, mis au point par le Pr Bruno Dubois, permettent de différencier une simple perte de mémoire d'un déficit cérébral.

A l'exception des cas d'amnésies profondes et de maladies neurodégénératives, la plupart des troubles mnésiques sont en partie réversibles avec des techniques d'apprentissage et une bonne hygiène de vie. Des études ont montré que le manque de sommeil était de nature à inhiber la mémoire. De même, il a été confirmé que l'on mémorisait mieux au coucher que le matin en se levant.

Méthodes de mémorisation et trucs mnémotechniques

Le régime alimentaire compte aussi. Il ne doit pas comporter trop de calories, mais être riche en acides gras oméga 6 et oméga 3 selon une récente étude allemande. Et rien de tel que d'exercer régulièrement ses méninges pour entretenir sa mémoire. Les jeux vidéo, jeux internet, livres, ateliers spécialisés dans cet exercice sont pléthore. Ils préconisent diverses méthodes de mémorisation (répétition espacée, visualisation mentale...) que Woody Allen épingle dans son film Scoop. Un des personnages s'exclame : «J'ai un truc mnémotechnique. Si je veux me rappeler ce cendrier, je pense à 50cendriers qui dansent en minijupe.»

Si la mémoire se travaille, il faut aussi garder en tête que le cerveau gomme des souvenirs pour éviter d'en être trop encombré. C'est ce que démontrent les travaux d'une biologiste française, Isabelle Mansuy. Elle a découvert qu'une protéine, la PP1 (Protein Phosphatase 1), pouvait empêcher la formation des souvenirs lors des apprentissages et provoquer l'oubli d'informations déjà stockées. Peut-être pour ne retenir que ce qui est essentiel à nos besoins... Ne dit-on pas qu'il faut savoir oublier pour mieux se souvenir... 

04:00 Écrit par christophebg dans Santé | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : aujourd-hui-autrement, sante, les-secrets-de-la-memoire, infos-sante, la-memoire, le-cerveau, alzheimer | |  del.icio.us | | Digg! Digg |  Facebook | |  Imprimer

Trackbacks

Voici l'URL pour faire un trackback sur cette note : http://www.christophe.benazeth-guillamon.com/trackback/2164033

Les commentaires sont fermés.